【中学受験】最後の1週間直前期の正しい過ごし方と成功の秘訣

2025年1月26日

中学受験

こんにちは！青葉中学受験です🌸

2月の東京・神奈川中学受験がいよいよ目前ですね。ついにここまできました。

最後の1週間をどう過ごすかで、お子さんの力を最大限引き出すことができますよ。この1週間の過ごし方や心の持ち方次第で、受験当日の気持ちや結果にも大きな影響が出てきます。

よく直前期の過ごし方で、体調管理（や睡眠時間）を優先するか、最後の追い込みを優先するか、どちらにするかという議論があります。

これは、どちらが正解ということはないと思いますが、私は、こと中学受験（小学生の受験）では体調管理や気持ちの管理を優先すべき、と思います。悔いの残らないように（ここまで来たのだから悔いなど残りません）、とは思いますが、多くの小学生にとっては初めての本番の受験。

本番当日に思いもよらないような体調の異変や緊張による気持ちの異変が起こりえます。どんな子であっても、もし合格できなかったら自分はどうなってしまうのだろう？親は引き続き愛してくれるのだろうか？という不安を抱えて戦っています。そのような大きなプレッシャーを抱えている小学生に、最後の１週間最後の追い込みを優先すると、体調や心が耐えられなくなってしまう可能性が大きくなると私は思います。

最後の１週間、「ここまで頑張って来たのだから」、と背中を押してあげて、体調と心の調子を整えるようにしてあげてください！

この記事では、「中学受験　最後の1週間」に焦点を当てて、効率的な生活習慣の整え方、そして保護者としてのサポートについてお話しします。

中学受験の最後の1週間、どう過ごすかが合否を左右する！

最後の1週間は、新しいことを無理に詰め込むよりも、これまで頑張ってきたことをしっかり整理して自信につなげる時間です。緊張や不安を感じるのは当然ですが、大事なのは焦らず、落ち着いて過ごすことなんです。

最後の1週間の重要性 この時期に無理をすると、逆に成果が出にくくなってしまうこともあります。だからこそ、これまでの努力を振り返り、自分の得意分野をしっかり確認しておくことが大切です。
ポイント
1. 勉強の計画を大まかに決めて、何を優先するかをはっきりさせましょう。
2. 心も体も無理をせず、リラックスする時間を作ることを心がけてくださいね。

生活習慣編：中学受験直前期に整えるべき「睡眠・食事・体調管理」

勉強だけでなく、生活習慣を整えることもとても大切です。この1週間を健康的に過ごすためのヒントをお伝えします。

睡眠試験当日に合わせたリズムで生活することがポイントです。決まった時間に寝て、朝も同じ時間に起きるように心がけましょう。睡眠不足は集中力を下げてしまうので、十分な休息を取ってくださいね。
食事消化の良い食事を心がけましょう。朝食は特にエネルギーになるものをバランスよく摂ると安心です。試験当日の朝食を1週間前から試しておくのも良いですね。
体調管理 手洗いやうがいを忘れずに。人混みを避けることも風邪やインフルエンザの予防につながります。

メンタルケア編：中学受験　最後の1週間で自信を高める方法

この時期は、お子さんの気持ちを支えることが何より大切です。少しの工夫で、不安な気持ちを和らげてあげることができますよ。

ポジティブな声かけ お子さんの努力をしっかり認めて、「ここまで頑張ってきたね」「あなたなら大丈夫だよ」と声をかけてあげてください。こうした言葉が自信につながります。
リフレッシュ方法 散歩や軽い運動、好きな音楽を聴く時間を作るのも良い気分転換になります。無理に勉強ばかりさせないで、心の余裕を作ってあげましょう。
イメージトレーニング 試験当日の流れをシミュレーションしてみましょう。具体的にどんな行動をするかを一緒に話し合うと安心感が得られます。